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ENTRENAMIENTO EFICAZ DEL CORE
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¿ DE QUÉ VAMOS A HABLAR EN ESTE CURSO?
INTRODUCCIÓN (3:14)
DIFERENCIAS ENTRE UN CORE ESTÉTICO Y UN CORE EFICAZ
¿Pueden darse a la vez? (2:20)
ANATOMÍA DEL CORE
Descubre la anatomía del core (0:50)
PRINCIPALES ACCIONES DEL CORE
Anti-movimientos (6:30)
Transmisor de fuerzas (1:18)
Productor de fuerzas (1:40)
Combinaciones de todas ellas (0:35)
RELACIONES DEL CORE CON
El rendimiento deportivo (9:21)
La prevención de lesiones (1:40)
El dolor de espalda (3:19)
PROPUESTAS DE ENTRENAMIENTO DEL CORE DEL EQUIPO DE ASSESSPORT
Para deportes de interacción (15:23)
Para deportes individuales (2:50)
Para objetivos estéticos (15:53)
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